من لا يتابعك بالمثل على إنستغرام (2026): طريقة تصدير بياناتك

لا يوجد في إنستغرام أي زر يعرض لك من لا يتابعك بالمثل. لا مرشّح في قائمة المتابَعين، ولا مفتاح في الإعدادات، ولا عرض يمكنك التبديل إليه. يحتفظ إنستغرام بقائمتين منفصلتين — الحسابات التي تتابعها، والحسابات التي تتابعك — ولا يقارنهما نيابةً عنك أبدًا.

لكن الإجابة الدقيقة ما زالت في متناولك، ويمكنك الحصول عليها بنفسك. سيمنحك إنستغرام القائمتين في ملفّين إذا طلبت ذلك، وطرح إحداهما من الأخرى هو الطريقة كلها. فيما يلي المسار الدقيق لطلب تلك الملفّات، ومكان وجودها داخل التنزيل، والمصيدة الوحيدة التي تجعل معظم الأدوات والسكربتات المصنوعة يدويًا تُبلّغ عن رقم خاطئ دون أي تحذير.

لماذا لن يعرض إنستغرام هذه القائمة أبدًا

المتابَعون والمتابِعون علاقتان مستقلّتان من جهة إنستغرام. تبويب المتابَعين يقرأ إحداهما، وتبويب المتابِعين يقرأ الأخرى. لا يعرف أي من العرضين ما في الآخر، لذا لا يستطيع أيٌّ منهما إخبارك بما هو موجود في قائمة وغائب عن الأخرى.

«من لا يتابعني بالمثل» مقارنة بين مجموعتين — الحسابات الموجودة في القائمة الأولى والغائبة عن الثانية. هذه عملية حسابية لا بحث، ولم يقدّمها إنستغرام يومًا كميزة. وهو السبب نفسه الذي يجعل جدول البيانات لا يعلّم على الصفوف المختلفة بين عمودين حتى يكتب أحدهم المعادلة.

وهذا يفسّر أيضًا لماذا تبدو الإجابة أسهل مما هي عليه. كل ما تحتاجه موجود أصلًا على خوادم إنستغرام. لكنه لا يُوضع جنبًا إلى جنب أبدًا.

الطريقة الموثوقة الوحيدة: تصدير بياناتك أنت

تصدير بيانات ميتا هو المسار الوحيد الذي يمنحك القائمتين بصيغة قابلة للمقارنة، دون تسليم كلمة المرور لأحد. إنه أبطأ من الأدوات التي تَعِد بإجابة فورية، وهو النسخة الوحيدة من الإجابة التي يمكنك التحقّق منها بنفسك.

الخطوة 1 — اطلب التصدير

افتح إنستغرام، واذهب إلى ملفك الشخصي، واضغط القائمة في أعلى اليمين، ثم مركز الحسابات. من هناك المسار هو معلوماتك وأذوناتك، ثم تصدير معلوماتك. الإصدارات الأقدم من التطبيق ما زالت تسمّي البند الثاني تنزيل معلوماتك — إنها الشاشة نفسها.

في تلك الشاشة، خمسة اختيارات مهمة:

اختر ملفك الشخصي على إنستغرام، لا ملفك على Threads. تتعامل ميتا معهما الآن كتصديرين منفصلين، وطلب إنستغرام لن يتضمّن بيانات Threads.

اختر «بعض معلوماتك» بدلًا من كل شيء. التصدير الكامل يستغرق وقتًا أطول ويمنحك أكثر بكثير مما تحتاج.

ضع علامة على «المتابِعون والمتابَعون». هذه الفئة الوحيدة التي تحتاجها المقارنة.

اضبط الصيغة على JSON. خيار HTML ينتج صفحات مريحة للمتصفح، لكن مقارنتها بموثوقية أصعب بكثير.

اضبط النطاق الزمني على كل الأوقات.

ثم أرسل الطلب. قد تفتح ميتا مركز الحسابات في المتصفح لإكمال خطوة التنزيل — هذا متوقّع، وليس دليلًا على أنك أخطأت.

الخطوة 2 — فكّ الضغط واعثر على المجلد الصحيح

التنزيل النهائي ملف ZIP يحمل اسم حسابك وتاريخ طلبك. فكّ ضغطه، ثم افتح مجلد connections، وداخله followers_and_following.

قد يحتوي ذلك المجلد على ما يصل إلى أحد عشر ملفًا. معظم الناس يحتاجون إلى ملفّين فقط:

followers_1.json — الحسابات التي تتابعك.

following.json — الحسابات التي تتابعها.

إذا لم يكن المجلد حيث توقّعت، ابحث عن كلمة «followers» داخل الملفّ بعد فكّ الضغط قبل أن تستنتج أن الطلب فشل. تغيّر هذا الترتيب أكثر من مرة، واختلاف التنظيم وحده لا يعني أن شيئًا سار خطأ.

الخطوة 3 — قارن القائمتين

من لا يتابعك بالمثل هم الحسابات الموجودة في following.json والغائبة عن followers_1.json. إن فعلتها يدويًا، فالنسخة العملية هي استخراج أسماء المستخدمين من الملفّين إلى عمودين في جدول بيانات، ثم استخدام دالة بحث لتعليم الصفوف التي تظهر في عمود المتابَعين فقط.

وإن كانت أداة تفعل ذلك عنك، فالعمل يبقى ذلك الطرح الواحد — ولهذا فإن المقطعين التاليين أهم من الطريقة نفسها.

ما الموجود فعلًا داخل التصدير — وما يمكنه الإجابة عنه

التصدير الواحد هو لقطة واحدة. ومن لقطة واحدة يمكنك استنتاج شيء واحد بالضبط: من تتابعه ولا يتابعك. هذا هو طرح المجموعتين أعلاه، ولا شيء أكثر.

وكل ما يتوقّعه الناس من التصدير غير ذلك يحتاج لقطة ثانية في وقت آخر. المتابِعون الجدد، والمتابِعون الذين فقدتهم، والعلاقات المتبادلة التي لم تعد متبادلة — كلها فروق بين تصديرين، لا خصائص لتصدير واحد.

يحتوي التصدير على أكثر من قائمتين، وملفّان من الملفّات الأخرى يسبّبان معظم الالتباس:

recently_unfollowed_profiles.json — الحسابات التي أنت ألغيت متابعتها حديثًا. رغم الاسم، لا علاقة له بمن ألغى متابعتك. إنه الملف الأكثر إساءةً في القراءة في التنزيل كله.

close_friends.json وblocked_profiles.json وhide_story_from.json وpending_follow_requests.json وremoved_suggestions.json وprofiles_you've_favorited.json — كلها قوائم مفيدة، ولا واحدة منها تتعلّق بمن يتابعك.

الملفّات التي لا تملك بيانات لها تكون غائبة ببساطة. حساب جديد لا حظر فيه لن يكون لديه blocked_profiles.json، وغياب ملف ليس تصديرًا معطوبًا.

مصيدة التقسيم التي تجعل النتائج خاطئة في صمت

هذا هو الجزء الذي يستحق القراءة مرتين، لأنه الفرق بين إجابة صحيحة وإجابة خاطئة تبدو معقولة.

لا يكتب إنستغرام متابعيك دائمًا في ملف واحد. بعد حجم معيّن، تُقسَّم القائمة إلى followers_1.json وfollowers_2.json وfollowers_3.json وهكذا. لا تنشر ميتا الحدّ، وقد تغيّر مع الوقت، لذا لا يوجد رقم يستحق الحفظ — القاعدة ببساطة أن الحساب الكبير يجب أن يتوقّع أكثر من ملف واحد.

كل تلك الملفّات معًا هي قائمة واحدة. الأداة أو السكربت الذي يقرأ الأول فقط يملك جزءًا من متابعيك، ولن يُظهر خطأً ولن يحذّر. تظلّ النتيجة تبدو كقائمة أسماء مستخدمين حقيقية، فلا شيء يبدو معطوبًا — حتى يخرج عدد «لا يتابعونني بالمثل» أكبر بكثير مما ينبغي، لأن كل حساب في الأجزاء غير المقروءة يُعدّ غائبًا.

هناك علامة مفيدة. إذا بدا الرقم الذي حصلت عليه كبيرًا بشكل عبثي — نسبة ضخمة من كل من تتابعهم — فالجزء غير المقروء هو التفسير المعتاد، لا موجة إلغاء متابعة. استورد ملف ZIP كاملًا بدل الملفّات المنفردة، ولا تخلط أبدًا أجزاء من تاريخَي تصدير مختلفين.

إن كنت تريد القائمة نفسها فقط

يأتي كثيرون إلى هنا وهم يريدون قائمة المتابَعين كملف يمكن ترتيبه أو ترشيحه أو لصقه في مكان آخر، دون أي اهتمام بالمقارنة. يغطّي التصدير ذلك أيضًا، وهو المسار الوحيد الذي يمنحك بياناتك أنت لا تقديرًا مسحوبًا من الخارج.

من following.json تحصل، لكل حساب تتابعه، على اسم المستخدم ورابط الملف الشخصي، و— وهذا الجزء المفيد — الطابع الزمني الذي تابعت فيه. تواريخ متابعتك موجودة في تصديرك أنت. هذه معلومة لم يعرضها إنستغرام لأي شخص آخر قط، وهي أقرب شيء موجود إلى سجل متابعة كامل.

تحويل ذلك إلى جدول بيانات عمل من خطوتين: افتح JSON، وسطّح المدخلات إلى صفوف، واحفظ بصيغة CSV. النقطة الوحيدة التي يجب الانتباه لها أن الملفّين ليسا بالشكل نفسه — ملف المتابَعين يلفّ مدخلاته تحت مفتاح، أما ملف المتابِعين فقائمة بسيطة — لذا فالسكربت الذي يفترض تشابههما سيفشل في أحدهما.

ما الذي تغيّر في 9 سبتمبر 2026

غيّر إنستغرام طريقة تقديم قائمتي المتابَعين والمتابِعين في 9 سبتمبر 2026، دون إعلان. لم يعد ترتيب القائمة التي تنظر إليها يحمل أي معلومة زمنية، ولم يعد مستقرًّا بين زيارتين — قد تعود القائمة نفسها بترتيب مختلف في المرة القادمة.

هذا التغيير لا يمسّ هذه الطريقة، لأن المقارنة لم تعتمد على الترتيب يومًا. لكنه يؤثّر على شيء يجربه الناس أولًا، ويستحق أن تعرفه قبل أن تنفق عليه أمسية.

إن أردت الصورة الكاملة لما أفسده التغيير وما ما زال يعمل، لتغيير سبتمبر 2026 دليله الخاص. النسخة القصيرة المهمة هنا: التصدير الذي تطلبه مجموعة أسماء، والمجموعات لا تهتم بالترتيب.

«من ألغى متابعتي» سؤال مختلف

إنه السؤال التالي الطبيعي، وهو فعلًا سؤال مختلف. «من لا يتابعني بالمثل» خاصية للحاضر — مقارنة داخل لقطة واحدة. «من ألغى متابعتي» فرق بين لحظتين زمنيتين، ويحتاج تصديرين يفصلهما أسبوعان أو أشهر.

يمكنك فعل ذلك بنفسك: احتفظ بملف المتابِعين من تصدير ما، واطلب آخر لاحقًا، ثم قارنهما. الأسماء الموجودة في الملف الأقدم والغائبة عن الأحدث ألغت متابعتك بين التاريخين. ما تحصل عليه نافذة زمنية — حدث الأمر في مكان ما بين التاريخين — لا لحظة دقيقة.

ما لا ينبغي أن تفعله هو الوثوق بتطبيق يَعِد بتنبيه فوري عند إلغاء أحد متابعتك. أزال تغيير سبتمبر 2026 الإشارة التي بُنيت عليها تلك الأدوات، وصارت هذه الفئة غير موثوقة منذ ذلك الحين؛ وقد أعلن أكبر أدوات التتبّع فيها ذلك علنًا. الاسم الغائب كان دائمًا إشارة أضعف من الاسم الجديد، لأن القوائم الكبيرة تُقتطع وتُقدَّم على أجزاء. وبعد زوال الترتيب القديم لم تبقَ إشارة ثانية للمقاطعة، لذا الاسم الغائب إشارة، لا دليل. افتح الملف الشخصي قبل أن تصدّقه.

فعلها دون تصدير أي شيء

في حساب صغير، التصدير مراسم أكثر مما تحتاجه المهمة. يمكنك الإجابة على السؤال يدويًا في دقائق.

افتح قائمة المتابَعين ودوّن العدد.

امشِ عليها على دفعات. اضغط كل حساب وتحقّق مما إذا كان ملفه يشير إلى أنه يتابعك بالمثل.

دوّن في قائمة مستمرة الحسابات التي لا تفعل ذلك.

هذا دقيق ولا يحتاج أي ملفّات، لكنه لا يتوسّع. مع بضع مئات من الحسابات يصبح ساعة من الضغط؛ ومع بضعة آلاف يصبح غير واقعي. وهو أيضًا الطريقة الوحيدة المتاحة أثناء الانتظار — مثلًا إذا كان حسابك جديدًا لدرجة أن طلب التصدير لدى ميتا ما زال قيد المعالجة.

النسخة المعكوسة من هذا — فحص ما بدأ حساب آخر متابعته حديثًا — تصطدم مباشرة بتغيير سبتمبر 2026، ولها دليل منفصل في كيفية قراءة قائمة شخص آخر.

الأسئلة الشائعة

هل يخبرك إنستغرام بمن لا يتابعك بالمثل؟

لا. لا توجد قائمة أو مرشّح أو إعداد أصلي لهذا في أي مكان في التطبيق، ولم يوجد قط. يجب إجراء المقارنة خارج إنستغرام، من القائمتين في تصدير بياناتك.

كم يستغرق وصول التصدير؟

عادة من دقائق إلى بضع ساعات، ونادرًا أكثر من يوم. ترسل ميتا بريدًا إلكترونيًا وإشعارًا داخل التطبيق عند جهوز الملف، وتبقى حالة الطلب ظاهرة في مركز الحسابات. ويمكنك استخدام إنستغرام عادةً أثناء الانتظار.

هل يمكنني رؤية من لا يتابعني بالمثل في حساب شخص آخر؟

لا. تعمل هذه الطريقة على حسابك أنت فقط، لأنها تعتمد على تصدير لا يطلبه إلا صاحب الحساب. في الحساب الخاص لا يوجد شيء لتراه أصلًا. وفي الحساب العام يمكنك قراءة القائمتين، لكن ليس لديك تصدير تقارنهما به — عليك تسجيلهما يدويًا ومقارنتهما بنفسك.

لماذا لا يطابق عدد المتابَعين التصدير؟

العدد في التطبيق وعدد الصفوف في الملف متقاربان عادةً لكنهما ليسا متطابقين دائمًا. الحسابات المعطّلة أو الموقوفة قد تظهر في أحدهما دون الآخر، وعدّاد التطبيق يتحدّث بإيقاع مختلف عن التصدير. الفرق الصغير طبيعي. أما الفرق الكبير فيعني عادةً أنك تنظر إلى جزء واحد فقط من أجزاء المتابِعين.

هل من الآمن تسليم تصديرك لأداة تابعة لجهة خارجية؟

يحتوي التصدير على قائمتي متابعيك ومتابَعيك كاملتين، ويحتوي في قائمة المتابَعين على تاريخ كل حساب بدأت متابعته. تعامل معه كما تتعامل مع أي ملف بيانات شخصية. أكثر الأدوات أمانًا تُجري المقارنة داخل متصفحك، ولا تطلب كلمة مرور إنستغرام أبدًا، ولا ترفع الملف إطلاقًا — وهذه الخصائص الثلاث تستحق التحقّق قبل إسقاط أي ملف ZIP في أي مكان. الأداة التي تطلب كلمة مرورك تطلب شيئًا لا تحتاجه، لأن التصدير يحتوي أصلًا على كل ما يلزم.

من ألغى متابعتي؟

يحتاج ذلك تصديرين لا تصديرًا واحدًا. قارن ملف المتابِعين من تصدير أقدم بملف المتابِعين من تصدير أحدث: الأسماء التي اختفت ألغت متابعتك بين التاريخين. لا يستطيع أي تطبيق الإجابة عن ذلك من لقطة واحدة، ولا يستطيع أي تطبيق الإجابة فورًا — أيًّا كان ما يقوله تسويق هذا القطاع.

هل يمكنني فعل ذلك بالهاتف وحده؟

يمكنك طلب التصدير من التطبيق وقراءة الملفّات على الهاتف، لكن المقارنة نفسها أسهل بكثير على الحاسوب. جدول البيانات أو أداة المقارنة في المتصفح تحتاج شاشة حقيقية، وفكّ ضغط أرشيف ثم العثور على الملفّات داخله أمر متعب على الهاتف.

الخلاصة

لا يملك إنستغرام قائمة بمن لا يتابعك بالمثل، ولن يضيف واحدة. الإجابة موجودة، لكن فقط كمقارنة تقوم بها أنت: اطلب بياناتك، واعثر على following.json وكل ملفّات المتابِعين، واطرح إحداهما من الأخرى.

شيئان يحدّدان إن كانت إجابتك صحيحة. اقرأ كل ملفّات المتابِعين، لا الأول فقط — القراءة الجزئية تنتج رقمًا خاطئًا بثقة تامة. وتذكّر أن التصدير الواحد يجيب عن سؤال واحد: من لا يتابعك بالمثل الآن. أما من غادر ومتى، فكل ذلك في الفرق بين تصديرين.

إن كنت تفضّل ألا تتابع بنفسك التصديرات واللقطات، فالوجه الآخر للمشكلة نفسه — منع الآخرين من مقارنة قائمتك أصلًا — له دليله هنا.

●Download on the App Storeاحصل على SUS من App Store

→ ترتيب قائمة المتابَعين في إنستغرام: لماذا ليس زمنيًا (2026)

→ هل يرسل إنستغرام إشعاراً عند متابعتك لشخص ما؟ ما الذي ينبه وما الذي لا ينبه

→ من أوقف متابعتي على إنستغرام؟ لماذا لم تعد التنبيهات تعمل (2026)